Vinyasa
Dynamiczna joga w klasycznej odsłonie: każdy oddech, to kolejny ruch - skupiamy się na płynnych przejściach z jednej pozycji do kolejnej. W ten sposób budujemy sekwencje, które powtarzamy kilka razy w ciagu zajęć. To wyzwanie dla balansu, wytrzymałości i rozciągnięcia.
Jogalates
Połączenie pilatesu na macie z elementami jogi. Jeśli chcesz wzmocnić swoje mięśnie głębokie, ale lubisz uważny ruch i luz jogi - to idealne zajęcia dla Ciebie. Na tych zajęciach pracujemy nad postawą ciała, sylwetką, oddechem.
Nie musisz umieć tańczyć, żeby trenować jak ballerina! Barre to trening łączący balet, pilates, jogę oraz izometryczny trening siłowy. Zamiast użycia ciężarów, wzmacniamy ciało przez dużą liczbę powtórzeń małych i pulsacyjnych ruchów - bez obciążenia stawów
Barre
Wzmocnienie i energia - czyli zajęcia o większej intensywności, które angażują niemal wszystkie mięśnie
Hatha joga
Najbardziej klasyczna forma jogi o najdłuższej tradycji. Łączy ruch z oddechem. To aktywność o umiarkowanym wysiłku - nawet dla początkujących pozostawia wystarczającą ilość czasu na korekty. Zajęcia hatha jogi poprawiają mobilność i elastyczność całego ciała.
Slow Flow
Połączenie pilatesu na macie z elementami jogi. Jeśli chcesz wzmocnić swoje mięśnie głębokie, ale lubisz uważny ruch i luz jogi - to idealne zajęcia dla Ciebie. Na tych zajęciach pracujemy nad postawą ciała, sylwetką, oddechem.
Elastyczność i mobilność - czyli zajęcia o umiarkowanej intensywności, dobre na początek
Yin joga
Zajęcia, na których rozluźniamy ciało i wyciszamy umysł. Działamy na miękkich tkankach (ścięgna, powięź), dajemy sobie dużo czasu: w pozycjach zostajemy nawet po kilka minut. Nie są one jednak wymagające, a często używamy też pomocy takich jak wałki, klocki i koce.
Joga nidra
W języku hindi „nidra” oznacza „sen”. To rodzaj medytacji praktykowanej w jednej pozycji: shavasanie. Ta metoda obniża poziom kortyzolu, redukuje napięcie mięśniowe, pozwala wrócić organizmowi do stanu balansu po okresie niewystarczającego odpoczynku. Jeśli masz problemy ze snem, odczuwasz niepokój - to może być idealna praktyka dla Ciebie.
Spokój i regeneracja - zajęcia skupione na uspokojeniu układu nerwowego i rozluźnieniu ciała
Chcesz zacząć ćwiczyć z nami, ale nie wiesz, gdzie?
Wypełnij formularz, odpowiem jak najszybciej! Daj znać, czy ćwiczysz już od jakiegoś czasu, czy chcesz spróbować, a dobierzemy odpowiednie zajęcia
Telefon
791 048 523
info@studiodobra.pl
Najczęściej zadawane pytania
Jakie zajęcia oferujecie?
Oferujemy zajęcia grupowe, indywidualne oraz wynajem sali do jogi i warsztatów. Prowadzimy zajęcia jogi w nurcie: vinyasa, hatha i yin.
Gdzie znajduje się studio?
Nasze studio znajduje się przy ul. Dobrej 21 w Toruniu, tuż obok Lasku Bielańskiego.
Jakie są godziny otwarcia?
Studio jest otwarte w godzinach zajęć (drzwi otwieramy 15 minut przed zajęciami). Zajęcia indywidualne odbywają się od wtorku do niedzieli po indywidualnym umówieniu.
Czy można wynająć salę?
Tak, oferujemy wynajem sali na różne wydarzenia i warsztaty. Prosimy o kontakt w celu uzyskania szczegółów.
Czy są jakieś zniżki?
Tak, przy dłuższej umowie oszczędzasz! Dodatkowo za polecenie nas nowej osobie, dostajesz voucher na 100 zł.