Znajdź spokój w swoim ciele
Żyjesz w biegu? Ciało sygnalizuje, że ma dość — napięte barki, sztywna szyja i brak czasu, żeby skupić się na sobie?
To jest miejsce, żeby zwolnić. Nie dlatego, że musisz — ale po to, żeby dłużej robić to, co kochasz.
Czym jest ten cykl?
Co wyniosę z zajęć?
To 8h praktycznych zajęć dla lepszego samopoczucia. Damy Ci solidne podstawy techniczne i pokażemy na co zwrócić uwagę przy wykonywaniu asan i sekwencji. Pracujemy w różnych nurtach jogi - yin, hatha, vinyasa, neuro. Wszystko po to, by uczestnicy naszych zajęć poczuli się lepiej w swoim ciele. Ćwiczymy w 6-osobowych grupach w pięknym kameralnym studio jogi przy Lasku Bielańskim.
Lepsze czucie swojego ciała — co je napina, co mu służy, czego potrzebuje. Poznasz konkretne techniki relaksacyjne i oddechowe, które możesz stosować poza matą. Nabierzesz pewności, że ćwiczysz bezpiecznie — i świadomość, jak to robić dalej samodzielnie. Prawdopodobnie poprawisz też swoją postawę ciała i jego elastyczność.
Nie szukamy perfekcji, tylko balansu i wyciszenia.
Używamy asan, żeby wejść w ciało, a nie ciała, żeby wejść w pozycje.
Co cenią nasi uczestnicy?
Provide a general summary of the services you provide, highlighting key features and benefits for potential clients.
Małe grupy (maks 7 osób)
Dzięki temu możemy widzieć każdą osobę i zaproponować bezpieczne warianty pozycji.
Indywidualne podejście
Przed rozpoczęciem kursu rozmawiamy o potrzebach, kontuzjach i ograniczeniach. Sięgamy po pomoce i łagodniejsze opcje, kiedy są potrzebne. Chociaż ćwiczymy w grupie, uwzględniamy, że każdy ma swoje tempo.
Zajęcia często zaczynamy od herbaty i ćwiczeń oddechowych. Słuchamy, jak się dzisiaj czujesz/ Jest przestrzeń na ciszę, uważność i bycie sobą.
Atmosfera, w której można się zatrzymać
Co mówią o kursie?
Wasze opinie są dla nas bardzo ważne i pozwalają udoskonalać kurs
Polecam gorąco! Wszystko odbywa się z poszanowaniem własnych ograniczeń. Ciało samo powie, kiedy można będzie więcej . Spokojna, kameralna atmosfera i przemiłe instruktorki. Efektów dla ciała, duszy i umysłu, nie da przeliczyć się na żadne pieniądze.
Ania
Stopniowe wolniutkie zwiekszanie trudnosci, róznorodnosć ćwiczeń, chill atmosfera i przyjazna prowadząca.
Hania
★★★★★
★★★★★
Prowadzące
Marta: Z wykształcenia graficzka, z powołania instruktorka. Zajęcia ruchowe prowadzi od 2022 roku w nurcie hatha i neuro jogi. Wie, że każde ciało jest inne, i nigdy o tym nie zapomina przy macie.
Kasia: Założycielka Studio Dobra Aura. Z zawodu architektka, ale sama przeszła drogę od wypalenia do samoakceptacji. Jogę praktykuje od ponad 12 lat, doświadczenie zdobywała w Wielkiej Brytanii i Holandii, gdzie ukończyła kurs instruktorski RYT w nurcie vinyasa i yin.
Obie wierzymy w to samo: że joga nie jest dla wybranych. Jest dla każdego, kto chce lepiej żyć w swoim ciele.
Wyobraź sobie, że po kursie masz
lepszą postawę ciała
wyciszony układ nerwowy, znasz techniki relaksacji
głębszy sen i więcej energii
większy zakres ruchu i świadomość ciała
Ty wybierasz, jak chcesz zacząć
W zależności od czasu, którym dysponujesz
Weekendowy wstęp do jogi
Kolejna edycja 2-3 maja
Pełen kurs Od Podstaw
8h zajęć, spotykamy się co tydzień, zawsze w tej samej grupie i o stałych godzinach. Kurs trwa 8 tygodni.
2 poranki wprowadzające. Pierwszego dnia wspólnie jemy też lekki posiłek w ogrodzie.
Koszt: 250 zł, płatne jednorazowo
Koszt: 560 zł, możliwy podział na raty
Brzmi dobrze?
Zanim się zapiszesz, chcemy się z Tobą poznać. Krótka rozmowa — 15 minut — żebyśmy miały pewność, że ten kurs jest dokładnie tym, czego szukasz.
Zapytamy o Twoje ciało, Twoje oczekiwania i ewentualne urazy. Nie po to, żeby oceniać — po to, żebyś od pierwszych zajęć czuł(a) się pewnie i bezpiecznie.
Ta rozmowa jest bezpłatna i niezobowiązująca.